【⑬ダイエット139〜153日目】1年で10キロ痩せなきゃ10万円プレゼント企画中

【5ヶ月目】139日〜153日

前回の記事はこれ

	【前回】7月16日	7月31日	スタート→現在
体重	71.5	71.3（-0.2）	78キロ→71.3キロ
体脂肪率	23.5%	23.3%（-0.2）	27.2%→23.3%
BMI	25.0	25.0（±0）	27.3→25
筋肉量	72.6	72.8（＋0.2）	69.1→72.8
トータル減量数	-6.5キロ	-6.7キロ
ゴールまで体重	3.5キロ	3.3キロ
ゴールまで日数	226日	212日

←6/16　7/31→

現在：71.3キロ
前回より：-0.2キロ
これまでの減量：-6.7キロ
目標まであと：3.3キロ
落ちるんだけどちょっと食べたら太るからストレス半端ない

横にスクロールしたら進捗みれます→→

今回の振り返り

一時は70.6キロというぶっちぎりの新記録更新をしました･･･ついに夢の60キロ台が来るか･･･？！？！

って思ったらお約束の体重ドーン

もう原因はわかっていて、週末になると体重が増える･･･。

平日は基本的に一人だから食事コントロールするのはカンタンなんだけど、週末家族で過ごすと外食やら誘惑やら太るものしか目に映らなくなります･･･。

最近思うんだけど、この世のおいしい食べ物って太るもんしかないよね？もう何も食えねぇじゃんってぐらい食べるもんがない！！！！！！！

「まぁ、せっかくの週末だし」や「まぁ家族との時間だし･･･」と自分を許してしまうと･･･

暴走モード突入

一度リミットがはずれてしまったら食うわ飲むわのオンパレードｗｗｗｗｗｗ

次の日しっかりと太ります。

けど、、、

もうそれは諦めました。短期間で見ると体重増えてしまってるけど、ダイエット始めたころに比べたらしっかりと体重が減ってるし、目標期間の1年まではまだ時間がある。

ストレスを感じてしまうのが一番ダメだと思う。（っていつも食べるのを正当化してるｗｗｗｗｗｗｗ）

うまいもん食うときは来にせず食べて、それ以外のルーティンをしっかり守ればトータルでいつかは体重が減って来ると思ってる。

朝は5ヶ月ずーっと、スムージーや重曹炭酸水で過ごしているので、それだけでもカロリーOFFしているから他はまぁいいやとたまには妥協しながら頑張ります。

目標までは後3キロちょっと･･･
今までの人生で7キロもダイエット成功したことなんてないから、続いている自分をまず褒めてあげよう。

ダイエットは絶対に長期目線

この考えを持てば多くの人がダイエット成功しやすいだろうなって最近つくづく感じます。短期目線になったらテンション落ちる日が続くと諦めやすくなるので･･･。

今ダイエット挑戦中のひとやこれから痩せたいひとも、6ヶ月から1年という長い期間を目標にコツコツがんばれば、必ず結果はついてくるとおもいます。

長いとその分面倒ですが、、、、ともに頑張りましょう･･･！！！！！