【⑱ダイエット245日〜274日目（9ヶ月目）】1年で10キロ痩せなきゃ10万円プレゼント企画中！！ついに停滞脱出か･･･！？

【9ヶ月目】245日〜274日目

前回の記事はこれ

	【前回】10月31日	11月30日	スタート→現在
体重	70.0	69.1（-0.9）	78キロ→69.1キロ
体脂肪率	22.8%	22.3%（-0.5）	27.2%→22.3%
BMI	24.5	24.2（-0.3）	27.3→24.2
筋肉量	73.3	73.7（+0.4）	69.1→73.7
トータル減量数	-8.0キロ	-8.9ロ
ゴールまで体重	2.0キロ	1.1キロ
ゴールまで日数	122日	92日

←10/31　11/30→

現在：69.1キロ
前回より：-0.9キロ
これまでの減量：-8.9キロ
目標まであと：1.1キロ
つ、、ついに4ヶ月の停滞脱出か･･･！！！！！！？

横にスクロールしたら進捗みれます→→

2024年11月（9ヶ月目）の振り返り

つ、、ついに残り1キロの壁も1度突破しました。
ダイエットを始めて順調に8キロ減まで達成したけど、そこからまさかの4ヶ月停滞ｗｗｗｗ

何しても痩せなくて本当に本当にしんどい日々が続いてました。

だってさ、これだけ好きなもの我慢して食べてくない物食べてるのに体重4ヶ月も減らないんだよ！？

普通なら絶対心折れているタイミングだと思う。

私はこういう企画してたからやり続けてるだけ･･･。

そして今回、ついにその4ヶ月の停滞をぶち破りました。

･･･

そのぶち破るためにやったこと、それは･･･

禁酒

どれだけ食事制限をしてても大好きなお酒はこれまでやめてこなかった。

食事を減らしていつもハイボール2リッター近く飲んでましたが、まじで体重へらなくてお酒を辞めてみたらあら不思議･･･笑

それもで破れなかった70キロの壁をスルスルと落ちていくｗ

娘とマック食べたり、ラーメン食べてもお酒飲まなかればそこまで増えなかった。

･･･

わかっていたさ、結局酒が痩せない原因だと。

ハイボールは糖質0だから太らないと信じていたが、そもそも体がアルコールを分解するために食事を燃焼するまえにそちらにエネルギーを使ってしまい脂肪が蓄積しやすいらしい･･･。

けどさ、好きな食べ物も辞めて大好きなお酒も辞める。
それっと本当楽しい人生なのか？と自問してしまいましたｗ

けど、今回はっきりとお酒が原因であることは立証できました。

そもそも何でそんなカンタンにお酒辞められるの？って思いません？

実は私、YouTube登録者10万人いくまでお酒辞める！！！っと誓って（登録者2万人ぐらいのとき）2年3ヶ月お酒辞めてたことがあるんです。

これ10万人達成時。ビールがくっそうまかったｗｗ

そのときにこのノンアルビールと出会いこれを飲めばまじでお酒飲んだ気がするんです。それで今回もこれを食事のときに飲み始めたらお酒飲みたいなんて全然思わず辞められてます。

けど、今回は禁酒というより必要なときだけ飲むってしてるんですが、全然体が欲しがらなくなってます。習慣ってすごいですよね。

ダイエット期間が終わるあと三ヶ月は基本禁酒で行こうと思います。

いまダイエットで苦しんでるひとでお酒飲んでるひとは少しお酒減らすか、これをまず飲んでみるといいかもしれませんね！お酒飲んだらやっぱり痩せにくいですよね（泣）

食欲ブーストして気づけばポテチ食べたりもよくあったし･･･

ダイエットも残り3ヶ月･･･

これから年末年始などイベントがあるけどなんとか-10キロ達成するぞおおおおおおおおおおお！