ダイエット奮闘記– category –

【【12ヶ月目】337日〜365日目】 前回の記事はこれ 【前回】1月31日2月28日（最終日）スタート→最終日体重68.266.8（-1.4）78キロ→66.8キロ体脂肪率21.5%20.6%（-0.9）27.2%→20.6%BMI23.923.4（-0.5）27.3→23.4筋肉量74.575.4（+0.9）69.1→75.4トータル減...

【【11ヶ月目】306日〜336日目】 前回の記事はこれ 【前回】12月31日1月31日スタート→現在体重69.668.2（-1.4）78キロ→68.2キロ体脂肪率22.4%21.5%（-0.9）27.2%→21.5%BMI24.423.9（-0.5）27.3→23.9筋肉量73.774.5（+0.8）69.1→74.5トータル減量数-8.4キロ...

【【10ヶ月目】275日〜305日目】 前回の記事はこれ 【前回】11月30日12月31日スタート→現在体重69.169.6（+0.5）78キロ→69.6キロ体脂肪率22.3%22.4%（+0.1）27.2%→22.4%BMI24.224.4（+0.2）27.3→24.4筋肉量73.773.7（±0）69.1→73.7トータル減量数-8.9キロ-...

【【9ヶ月目】245日〜274日目】 前回の記事はこれ 【前回】10月31日11月30日スタート→現在体重70.069.1（-0.9）78キロ→69.1キロ体脂肪率22.8%22.3%（-0.5）27.2%→22.3%BMI24.524.2（-0.3）27.3→24.2筋肉量73.373.7（+0.4）69.1→73.7トータル減量数-8.0キロ...

【【8ヶ月目】215日〜244日目】 前回の記事はこれ 【前回】9月30日10月31日スタート→現在体重70.970.0（+0.9）78キロ→70.0キロ体脂肪率22.8%22.8%（±0）27.2%→22.8%BMI24.824.5（-0.3）27.3→24.5筋肉量73.273.3（+0.1）69.1→73.3トータル減量数-7.1キロ-8....

【【7ヶ月目】185日〜214日目】 前回の記事はこれ 【前回】8月31日9月30日スタート→現在体重70.170.9（＋0.8）78キロ→70.9キロ体脂肪率22.3%22.8%（＋0.5）27.2%→22.8%BMI24.524.8（＋0.3）27.3→24.8筋肉量73.773.2（-0.5）69.1→73.2トータル減量数-7.9キ...

【【7ヶ月目】169日〜184日目】 前回の記事はこれ 【前回】7月15日8月31日スタート→現在体重70.170.1（-1.2）78キロ→70.1キロ体脂肪率22.6%22.3%（-0.3）27.2%→22.3%BMI24.524.5（±0）27.3→24.5筋肉量73.473.7（＋0.3）69.1→73.7トータル減量数-7.9キロ-7....

【【6ヶ月目】154日〜168日】 前回の記事はこれ 【前回】7月31日7月15日スタート→現在体重71.370.1（-1.2）78キロ→70.1キロ体脂肪率23.3%22.6%（-0.7）27.2%→22.6%BMI25.024.5（-0.5）27.3→24.5筋肉量72.873.4（＋0.6）69.1→73.4トータル減量数-6.7キロ-7....

【【5ヶ月目】139日〜153日】 前回の記事はこれ 【前回】7月16日7月31日スタート→現在体重71.571.3（-0.2）78キロ→71.3キロ体脂肪率23.5%23.3%（-0.2）27.2%→23.3%BMI25.025.0（±0）27.3→25筋肉量72.672.8（＋0.2）69.1→72.8トータル減量数-6.5キロ-6.7キ...

【【5ヶ月目】123日〜138日】 前回の記事はこれ 【前回】6月30日7月16日スタート→現在体重72.771.5（-1.2）78キロ→71.5キロ体脂肪率23.9%23.5%（-0.4）27.2%→23.5%BMI25.525.0（-0.5）27.3→25筋肉量72.272.6（＋0.4）69.1→72.2トータル減量数-5.3キロ-6.6...