どうもこんにちは。
料理系YouTuberとして活動していくなかで
チャンネル登録者が増えていきましたが･･･
それ以上に体重が増え続けたなべです･･･
レシピ発信を初めて体重はMAX＋15キロになりました。
これはまずいとようやく気づき（遅い）
現在ダイエットを本気で継続中です･･･！！
1年間で10キロ痩せられなかったら10万円プレゼント企画やってます
【7ヶ月目】185日〜214日目
＼ 日々の進捗はInstagramで発信してます ／
前回の記事はこれ
| 【前回】8月31日 | 9月30日 | スタート→現在 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 70.1 | 70.9（＋0.8） | 78キロ→70.9キロ |
| 体脂肪率 | 22.3% | 22.8%（＋0.5） | 27.2%→22.8% |
| BMI | 24.5 | 24.8（＋0.3） | 27.3→24.8 |
| 筋肉量 | 73.7 | 73.2（-0.5） | 69.1→73.2 |
| トータル減量数 | -7.9キロ | -7.1キロ | |
| ゴールまで体重 | 2.1キロ | 2.9キロ | |
| ゴールまで日数 | 181日 | 151日 |
←8/31 9/30→
現在：70.9キロ
前回より：＋0.8キロ
これまでの減量：-7.1キロ
目標まであと：2.9キロ
全然へってねぇ…！というか増えてるうううううう！
横にスクロールしたら進捗みれます→→
なべ減って増えての繰り返し…！！！だめだこりゃ
- スクワット朝晩30回
- 朝は白湯とスムージー、重曹クエン酸水を、プロテインを飲む
- バランスの良い食事をよく噛むことを意識して食べる
- 外食など食べ過ぎることが分かっていればその他の食事を節制する
- にがりを食事に取り入れるようにした
- タンパク質を積極的に取るようにする
- サジーを購入した（NEW）←まだ届いてない
今回の振り返り
一時69.4kgまで落とすもその後増えたり減ったりの繰り返しで、この1ヶ月体重減りませんでした…。
8月までは順調だったのにそこから約2ヶ月停滞し続けてる…。
これだけ毎日努力してて減らないってどういうことだよｗｗｗｗｗｗ
朝晩努力してるけど、夜のハイボール2リッターぐらいがやっぱりだめなのかな…笑
けど、これまではそれでも体重が減ってたのになぁ…っとダイエット企画折り返しをすぎてかなり苦戦してる。普通にダイエットしてたとしたら、こういうところで嫌気がさして辞めてしまうんだろうな…。
けど、私は失敗したら10万円を失うｗｗｗ
それだけは避けたいので本気で頑張ります。
ルーティンはこれを変えること無くここからも毎日やることをひたすら続ける。
飲み物に関してはサジーを取り入れて1ヶ月が経つけど、身体の調子はすこぶるいいです。ダイエット前はどんな化粧水などつかっても肌荒れしてたけど、ダイエット初めてお肌もどんどん綺麗になってます！
初めてサジー飲んだときｗ
鉄分たっぷりなので女性にはとくにオススメらしい！
着色料や保存料など一切はいっておらず、安心して飲めてお肌とか綺麗になればいいなって思ってますｗ
お酒によって奪われるビタミンや栄養をこれで補給！！！！
なんと効率的！！
サジーの飲み方は、原液のままはもちろんヨーグルトやジュースなどが推奨されてましたが私的には炭酸水が飲みやすいかなーって思ってます。
今後また続けてみて感想をシェアします！！
とにかくいい評判は出回りまくってるので、身体にとっていいことは間違いないとおもうのし今後が楽しみです！！
＼ 30日間まずはお試しできる ／
ダイエットも結局はやり続けるしか方法は無いので、まじで心が折れそうですがこれからも必死に頑張って10キロ減らせるように頑張ります！！
同じくダイエット苦戦しているひといたら一緒に頑張りましょう！！！
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進捗はこの記事にまとまってます
私のダイエット方法すべて教えます
私が厳選しまくった愛用品
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