どうもこんにちは。
料理系YouTuberとして活動していくなかで
チャンネル登録者が増えていきましたが･･･
それ以上に体重が増え続けたなべです･･･
レシピ発信を初めて体重はMAX＋15キロになりました。
これはまずいとようやく気づき（遅い）
現在ダイエットを本気で継続中です･･･！！
1年間で10キロ痩せられなかったら10万円プレゼント企画やってます
【8ヶ月目】215日〜244日目
＼ 日々の進捗はInstagramで発信してます ／
前回の記事はこれ
| 【前回】9月30日 | 10月31日 | スタート→現在 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 70.9 | 70.0（+0.9） | 78キロ→70.0キロ |
| 体脂肪率 | 22.8% | 22.8%（±0） | 27.2%→22.8% |
| BMI | 24.8 | 24.5（-0.3） | 27.3→24.5 |
| 筋肉量 | 73.2 | 73.3（+0.1） | 69.1→73.3 |
| トータル減量数 | -7.1キロ | -8.0キロ | |
| ゴールまで体重 | 2.9キロ | 2.0キロ | |
| ゴールまで日数 | 151日 | 122日 |
←9/30 10/31→
現在：70.0キロ
前回より：-0.9キロ
これまでの減量：-8.0キロ
目標まであと：2.0キロ
この残り2キロの壁が恐ろしく高い･･････
横にスクロールしたら進捗みれます→→
なべ8月まで順調に8キロ減ったのにそこから3ヶ月全くへらねええええええええええええ！！！！！！
- スクワット朝晩30回
- 朝は白湯とスムージー、重曹クエン酸水を、プロテインを飲む
- バランスの良い食事をよく噛むことを意識して食べる
- 外食など食べ過ぎることが分かっていればその他の食事を節制する
- にがりを食事に取り入れるようにした
- タンパク質を積極的に取るようにする
- サジーを飲み始めた
今回の振り返り
本当に体重が減らなくなった･･･
順調に8キロまで減ったから「ダイエットなんて余裕やんｗｗ」って思ってたのに･･･
やってること変わらないのに体重が減らなくなったって身体が「このままでは餓死するかも！？身体をセーブモードにしよう」って感じになったんだろうな。
同じ生活してるのに･･･。
これを標準生活にしてしまったんだろうな･･･
ダイエット生活してて今が1番辛い。
それは、「頑張ってるのに1ミリも成果がでないから」です。
やってることは全然変わってないけど、苦労しても数字として結果がでてればモチベーションにつながるんだけど、 一切数字が変わらないと、マジでやってることが 馬鹿らしく感じてきます。
多分、これがダイエットを挫折する一番の原因じゃないのかなと思います。
なべ結果こそ最強のモチベーションよね･･･
だってこれだけ毎日食べるものを我慢して嫌いなスクワットも続けているのに、3ヶ月で体重は全く変わらない。 こんな企画にしてなければ、とっくの昔に諦めていたと思いますｗｗ
けど、私は失敗 したら100,000円を払わないといけないです･･･
なので、なんとしてでも体重を減らさなければｗｗｗ
これから年末や年始にかけて体重が増えやすい時期になるし、11月が本当の勝負になると思っています。あんまりやりたくないけど、もう少し運動を取り入れないといけないのかなと思います。
今月もコツコツがんばります。今ダイエットに取り組んでいる人も停滞することもあると思いますが、共に一緒に頑張りましょう！！！
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進捗はこの記事にまとまってます
私のダイエット方法すべて教えます
私が厳選しまくった愛用品
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