どうもこんにちは。
料理系YouTuberとして活動していくなかで
チャンネル登録者が増えていきましたが･･･
それ以上に体重が増え続けたなべです･･･
レシピ発信を初めて体重はMAX＋15キロになりました。
これはまずいとようやく気づき（遅い）
現在ダイエットを本気で継続中です･･･！！
デスクの横には常にこれをｗ
331日目で-10キロの減量に成功しました！！
1年間で10キロ痩せられなかったら10万円プレゼント企画やってます
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目次
【10ヶ月目】275日〜305日目
＼ 日々の進捗はInstagramで発信してます ／
前回の記事はこれ
デブ卒
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| 【前回】11月30日 | 12月31日 | スタート→現在 |
|---|
| 体重 | 69.1 | 69.6（+0.5） | 78キロ→69.6キロ |
|---|
| 体脂肪率 | 22.3% | 22.4%（+0.1） | 27.2%→22.4% |
|---|
| BMI | 24.2 | 24.4（+0.2） | 27.3→24.4 |
|---|
| 筋肉量 | 73.7 | 73.7（±0） | 69.1→73.7 |
|---|
| トータル減量数 | -8.9キロ | -8.4キロ | |
|---|
| ゴールまで体重 | 1.1キロ | 1.4キロ | |
|---|
| ゴールまで日数 | 92日 | 60日 | |
|---|
←11/30 12/31→
横にスクロールしたら進捗みれます→→
現在：69.6キロ
前回より：+0.5キロ
これまでの減量：-8.4キロ
目標まであと：1.6キロ
あ、、後2ヶ月･･･これはピンチかも！！！
いま継続していること
- スクワット朝晩30回
- 朝は白湯とスムージー、重曹クエン酸水を、プロテインを飲む
- バランスの良い食事をよく噛むことを意識して食べる
- 外食など食べ過ぎることが分かっていればその他の食事を節制する
- にがりを食事に取り入れるようにした
- タンパク質を積極的に取るようにする
- サジーを飲み始めた
- お風呂上がりにストレッチを始めた（NEW）
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2024年12月（10ヶ月目）の振り返り
いや〜減らん。
体重が本当に減らん。
ダイエット企画開始して最初の半年でスーッと体重落ちたから余裕やん！って思ったらそこから3ヶ月以上の停滞･･･。
「こんだけ頑張ってるのに停滞ってどういうことやねん！ダイエット辞めたら爆太り決定やん」っていつも思ってます･･･。笑
さてさて、先月の終わりに残り1.1キロまで減らせたけど･･･
12月って本当イベント多い･･･
- 娘と妻の誕生日
- クリスマス
- 年末年始
- 義弟の結婚式
こんなん痩せられるはずがない。
お酒だけはずっと辞めなかったけど、先月ぐらいから晩酌辞めてるけどやっぱりイベントごとは飲んでしまう･･･。
そして大好きなラーメンもやっぱり我慢できず食べてしまう･･･。
こんなの絶対痩せられるはずないですよねｗｗ
この世の中にはうまいものが多すぎるし、うまいものは全て太る。
苦しすぎる世の中だぜ･･･
けど、昼夜食べるときでも朝食やサジーで調節することでなんとか現状維持はできている。
正月も食べまくる日が続くのでダイエット企画残り2ヶ月大丈夫か･･･？
1月からは本気でダイエット開始します（遅い）
目標達成しなきゃ10万円なくなるしウォーキングも開始しよう･････
ぬおおおおおおおおおおお！
残り2ヶ月がんばるぞおおおおおおおおおお！！！
＼ 日々の進捗はInstagramで発信してます ／
進捗はこの記事にまとまってます
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