どうもこんにちは。
料理系YouTuberとして活動していくなかで
チャンネル登録者が増えていきましたが･･･
それ以上に体重が増え続けたなべです･･･
レシピ発信を初めて体重はMAX＋15キロになりました。
これはまずいとようやく気づき（遅い）
現在ダイエットを本気で継続中です･･･！！
1年間で10キロ痩せられなかったら10万円プレゼント企画やってます
本気で痩せたいあなたへ･･･
【12ヶ月目】337日〜365日目
＼ 日々の進捗はInstagramで発信してます ／
前回の記事はこれ
| 【前回】1月31日 | 2月28日（最終日） | スタート→最終日 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 68.2 | 66.8（-1.4） | 78キロ→66.8キロ |
| 体脂肪率 | 21.5% | 20.6%（-0.9） | 27.2%→20.6% |
| BMI | 23.9 | 23.4（-0.5） | 27.3→23.4 |
| 筋肉量 | 74.5 | 75.4（+0.9） | 69.1→75.4 |
| トータル減量数 | -9.8キロ | -11.2キロ | -11.2キロ |
| ゴールまで体重 | 0.2キロ | 0キロ | |
| ゴールまで日数 | 29日 | 0日 |
←1/31 2/28→
横にスクロールしたら進捗みれます→→
現在：66.8キロ
前回より：-1.4キロ
これまでの減量：-11.2キロ
目標まであと：0キロ
のおおおおおおおおおおお！！
つ、、ついに目標達成しました！！！！！！
←スタート時 最終日→
365日間のダイエットで78キロから66.8キロ、合計11.2キロのダイエットに成功しました！！！！！！！
当初の目標通り「さらば脂肪」を達成！！めちゃくちゃ嬉しいです！！
正直今回の感想を話すと、まじでしんどかったです。
15キロ太るのはめっちゃカンタンだったのに、10キロ痩せるのはかなりしんどい･･･。1年間大好きな食べ物やお酒を常に我慢し続ける日々･･･。正直ストレス半端なかったです。
しかも、それだけ努力しても減らない体重、停滞する体重･･･
残り2キロぐらいで4ヶ月ぐらい停滞したときはまじで苦しかった･･･。
今こうしてダイエットを終えて思うことは「また痩せるの大変だから絶対リバウンドしたくねぇ･･･」です。笑
ある程度好きに飲み食いできるようになるけど、これまでの習慣で身についたことを続けてなるべく体型を維持できるように頑張り混たいと思います！！
やっぱりスリムなほうが服も似合うし子供たちにとってもカッコいいパパでいられるしね。
息子の入学式でスーツパツパツだったあの頃にはもう戻りたくないｗｗｗ
ダイエットは常に自分との戦い･･･。毎日訪れる欲求と常に戦い続けなければいけないからかなりしんどい。けど、続ければ必ず目標を達成できるということもわかった。
そして1年で10キロというのがいい目標設定だとも思った。長いけど、1ヶ月1キロ痩せればオッケーなので余裕がある。短期で痩せようとすると過度なストレスからよけいしんどくなると思う。
これからダイエット成功させたい！ってひとも長めの目標をたててしんどいけど毎日コツコツ継続しましょう。
そうすればいつか必ずゴールにはたどり着けます。
大事なことは諦めないこと。
歩き続ければ必ずゴールにむかってます。
私のルーティンや気づいた秘訣をおいておくのでぜひ今日から一緒にダイエット頑張りましょう！私もまたリバウンドしないように日々のルーティンをなるべく続けますｗｗｗ
やっとおおおおおおおおおおおおおおおおお終わったああああああああああああああ！！！！！！涙
これまで応援してくださった皆様に感謝です。
ありがとうございました。
完
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進捗はこの記事にまとまってます
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ダイエットを成功させたいあなたへ
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