どうもこんにちは。
料理系YouTuberとして活動していくなかで
チャンネル登録者が増えていきましたが･･･
それ以上に体重が増え続けたなべです･･･
レシピ発信を初めて体重はMAX＋15キロになりました。
これはまずいとようやく気づき（遅い）
現在ダイエットを本気で継続中です･･･！！
1年間で10キロ痩せられなかったら10万円プレゼント企画やってます
【2ヶ月目】32日〜40日目
＼ 日々の進捗はInstagramで発信してます ／
前回の記事はこれ
| 3月30日 | 4月9日 | スタート→現在 | |
|---|---|---|---|
| 体重 | 76 | 75.4（-0.6） | 78キロ→75.4キロ |
| 体脂肪率 | 25.8% | 25.8%（±0%） | 27.2%→25.8% |
| BMI | 26.5 | 26.4（-0.1） | 27.3→26.4 |
| 筋肉量 | 70.5 | 70.5（±0） | 69.1→70.5 |
| ゴールまで体重 | 8キロ | 7.6キロ | |
| ゴールまで日数 | 335日 | 326日 |
現在：75.4キロ
前回より：-0.6キロ
これまでの減量：2.6キロ
目標まであと：7.4キロ
日々の進捗スクロールでみれます→→
振り返りとやったこと
・スクワット25回を朝晩する
・朝は白湯とスムージーを飲む
・バランスの良い食事をよく噛むことを意識して食べる
・重曹、クエン酸水を飲む（NEW）
このスムージーもついに2ヶ月目突入！！！
痩せてるのがこれのおかげかは分からないけど、確実にお肌がキレイになってる！！
そしてなにより、元々快便だったのがスーパー快便になりました（爆）
なので今月も継続購入しました！！！
くっそまずそうに見えるけど、フルーツ味で全然苦くなくてわが家の子供も飲めました＼(^o^)／
これです！！！
＼ 1ヶ月目は86％OFFでお試しできる／
重曹、クエン酸水を飲む（NEW）
これ、まじで知りませんでした。
重曹とクエン酸を水で割って飲むと身体にいいことたくさんらしい！！
色々調べたけど「めっちゃオススメ」って動画ばかりで驚いた。
正直、重曹・クエン酸ってお掃除道具だと思ってましたｗ
クエン酸が出回れば医者がいらなくなる
と、医者の偉いひとが昔言ってたぐらいすごい効果があるみた。
飲み方はめっちゃカンタンで
重曹とクエン酸を小さじ1いれて水をいれるだけ！！
これだけで少し梅塩味の炭酸水になるんです！！驚
元々炭酸水オンリーで飲んでたぐらい好きなので全然続けられそう！！
そしてなにより安くておどろいたｗ
健康マニアのひとにオススメしてもらった重曹とクエン酸
どちらもたっくさんはいって1,000円ぐらいでした！
重曹はこれ
ポチップ
クエン酸はこれ
ポチップ
しばらく続けてみてまた感想をシェアします！！
焼き肉食べたりラーメン食べたり、今回のダイエットは食事量は減らさないダイエットなので全然苦痛になりません！！今まではストレス感じたダイエットばかりでした…
なるべくバランスの良い食事を摂る ←これを基本としてこれからもダイエット頑張ります！！！！
ダイエット仲間も日々募集中です！！
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進捗はこの記事にまとまってます
私のダイエット方法すべて教えます
私が厳選しまくった愛用品
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